Одна из трудностей, с которыми сталкиваются современные школьники и их родители — это вес портфеля.
Знаете, сколько весит портфель школьника? Взвесьте портфель своего ребенка и напишите цифру в комментариях. А мы пока поделимся справкой:
«В 2003 году Госсанэпиднадзор установил нормы того, сколько должен весить портфель: книги для начальных классов должны весить максимум 300 граммов, учебники для 5—6 классов — 400 граммов, учебники для 7—9 классов — 500 граммов. В портфелях выпускников не должно быть учебников, тяжелее 600 граммов.В целом, вес школьного портфеля не должен превышать 10% от веса ученика. Например, в 11—13 лет безопасно переносить массу не более 3 кг.
В целом, для маленького ребенка носить в школу портфель весом 7 кг равносильно тому, что как если бы взрослый человек каждый день носил на работу килограммов 20—30″.
В вашем случае нормы выполняются?
Сегодня, у детей изменился формат учебников. Преобладают книги формата А4+рабочие тетради к ним, и получается, что поднять портфель может не каждая мама.
Находчивые родители стали покупать детям рюкзаки на колесах (аналог дорожной сумки), однако сегодня уже доказано, что такая ноша так же вредна для неокрепшего детского позвоночника.
Другие родители решают проблему тяжелых портфелей иначе — они просто носят рюкзаки детей вместо них. И выходя из школы, ученики первым делом протягивают маме или папе свой портфель. А иногда и протягивать не надо, любящие родители сами скорее возлагают портфель на свои плечи.
Но здесь сразу напрашивается вопрос — хорошо ли носить портфель вместо ребенка? Хорошо ли, когда мама идет с его рюкзаком, а ребенок весело прыгает рядом? Но и видеть, как сын или дочка загибается от тяжести, и ничего не предпринимать при этом, может далеко не каждый родитель. Вот и решают проблему, кто как может.
В некоторых школах проблему решили электронными учебниками. Однако по стране таких школ единицы, а электронная книга достаточно спорный по удобству формат учебника.
Я всегда была сторонником того, что портфель ребенка — его зона ответственности. Однако, например, во вторник, портфель моего ребенка даже я с трудом поднимала. И вот он, вздыхая, водружает его себе на плечи и спускается по лестнице…
Как жалко, что в годы учебы детей, я не знала об одном простом способе, как можно решить эту проблему.
Поделилась с ним Стрекаловская Любовь Алексеевна, учитель 80 школы г. Санкт-Петербурга, соавтор курса по начальной школе в рамках проекта онлайн-школа «Школа умных детей» (для родителей и детей, в том числе на семейном обучении)
Они с родителями придумали интересный на мой взляд, способ.
Чтобы облегчить ношу детям, родители сделали следующее: библиотечные книги оставили в школе, в классе. А домой приобрели еще один комплект учебников.
Тем самым, сохраняя здоровья ребенка и уберегая его спину от ежедневной неподъемной ноши.
В итоге, дети сами собирают портфель, в котором лежат пенал, тетрадки и дневник… И с легкостью идут в школу. Где учатся по одному комплекту учебников. А вечером, уроки делают по другим книгам.
Как часто, подобные простые решения, проходят мимо нас. Или мы оказываемся «в стороне».
А ведь все гениальное — просто!
Берегите здоровье детей. Ведь здоровье и наши детки — самое главное, что у нас есть.
Заметим, что помимо контроля веса портфеля, важно помнить, что гимнастика и физическая активность – это важные составляющие правильной осанки.
Делайте вместе с ребенком по утрам гимнастику, сначала разминку, а затем растяжку всех групп мышц.
Увлеките ребенка ношением на голове книги. Положите книгу на голову, а руки на пояс и соревнуйтесь, кто дольше будет так ходить или дальше пронесет. Постепенно усложняйте упражнение – вытягивайте руки вперед, приседайте, не отрывая пятки от пола и сохраняя ровную спину, разводите руки в стороны, поднимайте поочередно ноги. Эти упражнения хорошо укрепляют мышцы спины ребенка.